Sadržaj članka
- 1 Najbolje tenisice za trčanje – Udobnost, potpora i sigurnost na svakom koraku
- 2 1. Nike Air Zoom Pegasus 39 – Svestrane tenisice za udobno i dinamično trčanje
- 3 2. Adidas Ultraboost 22 – Maksimalna udobnost i energija pri svakom koraku
- 4 3. ASICS Gel-Kayano 30 – Stabilnost, udobnost i zaštita za duže staze
- 5 4. Hoka Clifton 9 – Lagane i maksimalno udobne tenisice za svakodnevno trčanje
- 6 5. New Balance Fresh Foam X 1080v14 – Udobnost bez kompromisa za dugačke treninge
- 7 Zaključak
- 8 Kako odabrati najbolje tenisice za trčanje?
- 8.1 1. Površina po kojoj trčite
- 8.2 2. Tip stopala i pronacija
- 8.3 3. Amortizacija i odzivnost
- 8.4 4. Veličina i udobnost
- 8.5 5. Težina i namjena
- 8.6 6. Stil trčanja i preferencije
- 8.7 Najčešće postavljana pitanja o tenisicama za trčanje
- 8.8 Koliko često treba mijenjati tenisice za trčanje?
- 8.9 Kako znam koji tip pronacije imam?
- 8.10 Jesu li skuplje tenisice uvijek bolje?
- 8.11 Mogu li iste tenisice koristiti za cestovno i trail trčanje?
- 8.12 Kako održavati tenisice za trčanje?
- 8.13 Koja je razlika između neutralnih i stabilizacijskih tenisica?
- 8.14 Trebam li uzeti broj veće tenisice za trčanje?
- 8.15 Je li amortizacija važnija od potpore?
- 8.16 Koliko vremena treba da se nove tenisice "razgaze"?
- 8.17 Mogu li koristiti tenisice za trčanje i za svakodnevno hodanje?
Najbolje tenisice za trčanje – Udobnost, potpora i sigurnost na svakom koraku
Odabir pravih tenisica za trčanje jedna je od najvažnijih odluka koju svaki trkač može donijeti, bez obzira na razinu iskustva. Bilo da tek počinjete s rekreativnim trčanjem, trenirate za maraton ili jednostavno želite kvalitetnu obuću za aktivan životni stil, tenisice koje nosite imaju izravan utjecaj na vašu udobnost, učinkovitost i – što je najvažnije – zdravlje. Neodgovarajuća obuća može uzrokovati niz problema: od žuljeva i nelagode do bolova u koljenima, zglobovima i leđima. S druge strane, kvalitetne tenisice prilagođene vašem stilu trčanja i terenu mogu učiniti svaku rutu lakšom, bržom i ugodnijom.
U današnje vrijeme tenisice za trčanje dolaze u širokom spektru modela i tehnologija. Neki modeli stavljaju naglasak na maksimalnu amortizaciju i ublažavanje udaraca, drugi na lagan dizajn i eksplozivnost, dok treći nude stabilnost i kontrolu pokreta za one s problemima pronacije. Također, važno je uzeti u obzir i površinu po kojoj trčite – različite tenisice dizajnirane su za asfalt, stazu, trail ili trčanje po raznolikim terenima. Tu su i dodatni faktori kao što su prozračnost materijala, izdržljivost potplata, odzivnost pjene i ukupna težina tenisice.
Kako bismo vam pomogli da pronađete savršen par, analizirali smo desetke modela i odabrali najbolje tenisice za trčanje koje se ističu po udobnosti, funkcionalnosti, kvaliteti izrade i omjeru cijene i performansi. U obzir smo uzeli recenzije korisnika, mišljenja stručnjaka, popularnost na tržištu te tehničke karakteristike svakog modela. Bez obzira trčite li svakodnevno, vikendom ili povremeno, ovaj vodič će vam pomoći da donesete informiranu odluku i uložite u tenisice koje će vam pružiti podršku i pouzdanost u svakom koraku.
1. Nike Air Zoom Pegasus 39 – Svestrane tenisice za udobno i dinamično trčanje
Nike Air Zoom Pegasus 39 predstavljaju iznimno popularan model tenisica za trčanje, namijenjen trkačima svih razina – od početnika do iskusnih maratonaca. Ovaj model donosi poboljšanja u udobnosti, stabilnosti i odzivu, čineći ga idealnim izborom za svakodnevne treninge, tempo trčanja i duge staze. Zahvaljujući kombinaciji React pjene i Zoom Air jastučićima, Pegasus 39 pruža mekši korak i veću energiju pri svakom odrazu, dok prozračno gornjište i sigurno prianjanje osiguravaju izvrsnu podršku tijekom cijelog treninga.
Ključne značajke:
- Poboljšana amortizacija: React pjena u kombinaciji s dvostrukim Zoom Air jastučićima osigurava mekanu, ali responzivnu potporu pri svakom koraku.
- Prozračnost: Dvoslojna mrežasta tkanina omogućuje optimalnu ventilaciju i održava stopala suhim.
- Sigurno prianjanje: Flywire sustav u kombinaciji s klasičnim vezicama nudi stabilnost i prilagodbu stopalu.
- Izdržljiv potplat: Gumeni potplat s uzorkom omogućava snažno prianjanje na različitim podlogama.
Tehničke specifikacije:
- Težina: Približno 261 g (muški broj 44)
- Nagib (drop): 10 mm (33 mm peta / 23 mm prednji dio)
- Gornji materijal: Dvoslojna mrežica
- Potplat: Izdržljiva guma s poboljšanim uzorkom
- Sustav vezanja: Klasične vezice s integriranim Flywire kablovima
Testiranje u stvarnim uvjetima
Tenisice su testirane na različitim podlogama – od asfaltiranih staza i atletske piste do laganih trailova. Nike Air Zoom Pegasus 39 pokazale su se kao iznimno svestrane, s odličnim prianjanjem i stabilnošću. Amortizacija je bila vidljivo poboljšana u odnosu na prethodne modele, a Zoom Air jastučići u peti i prednjem dijelu pružali su snažan i energičan odraz. Gornjište je zadržalo prozračnost i tijekom toplijih dana, dok je potplat pokazao otpornost na habanje i dobro prianjanje na suhim i mokrim podlogama.
Flywire sustav omogućio je sigurno fiksiranje stopala bez nelagode, a lagana konstrukcija tenisica olakšala je brže treninge i duže trčanje bez osjećaja umora. Prijelaz s pete na prste bio je gladak, a ukupna fleksibilnost potplata doprinosila je prirodnom pokretu stopala tijekom trčanja.
Prednosti i nedostaci
Prednosti:
- Svestranost – idealne za treninge, brze dionice i duže staze
- Izvrsna amortizacija i responzivnost
- Prozračno i udobno gornjište
- Izdržljiv i pouzdan potplat
- Sigurno prianjanje zahvaljujući Flywire tehnologiji
Nedostaci:
- Prednji dio može biti preuzak za šira stopala
- Gornji materijal nešto topliji u usporedbi s nekim konkurentskim modelima
Zaključak
Nike Air Zoom Pegasus 39 opravdava svoj status jedne od najpopularnijih tenisica za trčanje na tržištu. S kombinacijom udobnosti, izdržljivosti, stabilnosti i odziva, ovaj model nudi idealan balans za svakodnevnu upotrebu. Bez obzira na vašu razinu iskustva, Pegasus 39 će zadovoljiti potrebe većine trkača – od početnika do naprednih sportaša. Njihova svestranost i dugovječnost čine ih izvrsnim izborom za one koji žele pouzdanu tenisicu koja neće razočarati na stazi, cesti ili fitness trčanju.
Ocjena: 4.5 / 5
2. Adidas Ultraboost 22 – Maksimalna udobnost i energija pri svakom koraku
Adidas Ultraboost 22 tenisice su sinonim za udobnost, naprednu tehnologiju i moderan dizajn. Ovaj model kombinira BOOST™ amortizaciju s anatomski prilagođenim gornjištem, pružajući neusporediv osjećaj povratne energije i potpore tijekom trčanja. Namijenjene su trkačima koji žele maksimalnu udobnost pri svakom koraku, bez obzira na duljinu ili intenzitet trčanja. Bilo da se radi o jutarnjem treningu, trčanju na duže staze ili jednostavnom rekreativnom kretanju, Ultraboost 22 podiže iskustvo trčanja na novu razinu.
Ključne značajke:
- BOOST™ amortizacija: Cijeli međupotplat izrađen je od BOOST pjene koja pruža izniman povrat energije i dugotrajnu udobnost.
- Primeknit+ gornjište: Mekano i rastezljivo gornjište savršeno se prilagođava stopalu i pruža optimalnu potporu bez točaka pritiska.
- Linear Energy Push sustav: Nova geometrija potplata poboljšava prijenos snage i stabilnost tijekom odraza.
- Continental™ potplat: Gumeni potplat osigurava odlično prianjanje na suhim i mokrim površinama.
Tehničke specifikacije:
- Težina: Približno 333 g (muški broj 42 2/3)
- Nagib (drop): 10 mm (30.5 mm peta / 20.5 mm prednji dio)
- Gornji materijal: Primeknit+ (50% reciklirani materijali)
- Potplat: Continental™ guma s Stretchweb tehnologijom
- Sustav vezanja: Klasične vezice
Testiranje u stvarnim uvjetima
Tijekom testiranja na asfaltu, stazi i betonskim podlogama, Ultraboost 22 su se pokazale kao jedne od najudobnijih tenisica u svojoj klasi. BOOST pjena pružila je izniman osjećaj elastičnosti pri svakom koraku, a povrat energije bio je izražen osobito pri dužim trčanjima. Primeknit+ gornjište odlično obuhvaća stopalo bez trenja i zatezanja, a istovremeno osigurava ventilaciju i fleksibilnost potrebnu za prirodan pokret stopala.
Potplat s Continental™ gumom osigurao je pouzdano prianjanje čak i na vlažnim površinama. Linear Energy Push sustav poboljšao je stabilnost i osjećaj kontrole pri bržem tempu, dok Stretchweb struktura omogućuje glatke prijelaze tijekom trčanja. Testirani model pokazao je izvrsnu izdržljivost i nakon više kilometara zadržao prvotni oblik i udobnost.
Prednosti i nedostaci
Prednosti:
- BOOST™ pjena pruža vrhunsku amortizaciju i energičan korak
- Odlično pristajanje zahvaljujući Primeknit+ gornjištu
- Continental™ potplat osigurava izvrsno prianjanje
- Stabilnost i snaga odraza uz Linear Energy Push tehnologiju
- Moderno dizajnirane s održivim materijalima
Nedostaci:
- Nešto viša cijena u usporedbi s konkurencijom
- Težina može biti osjetna pri bržem tempu trčanja
Zaključak
Adidas Ultraboost 22 su idealne tenisice za trkače koji cijene udobnost, stil i inovaciju. S izvrsnom BOOST amortizacijom, stabilnim dizajnom i vrhunskom izradom, pružaju iznimno iskustvo trčanja, posebno na asfaltiranim i tvrdim podlogama. Unatoč nešto višoj težini, prednosti u vidu potpore i povrata energije jasno nadmašuju ovaj nedostatak. Ultraboost 22 nisu samo funkcionalne, već i izuzetno moderne, što ih čini i odličnim svakodnevnim izborom za aktivne osobe.
Ocjena: 4.6 / 5
3. ASICS Gel-Kayano 30 – Stabilnost, udobnost i zaštita za duže staze
ASICS Gel-Kayano 30 su legendarne tenisice za trčanje koje se već desetljećima smatraju sinonimom za stabilnost i pouzdanost. Ova 30. verzija donosi značajna poboljšanja u amortizaciji, udobnosti i dizajnu, čineći ih idealnim izborom za trkače koji traže sigurnost i podršku na dužim stazama. Zahvaljujući kombinaciji tehnologija 4D Guidance System™, FF BLAST™ PLUS ECO pjene i poznate GEL™ amortizacije, Gel-Kayano 30 pružaju uravnoteženo iskustvo koje smanjuje naprezanje zglobova i omogućuje stabilno kretanje, bez obzira na podlogu.
Ključne značajke:
- 4D Guidance System™: Napredni sustav stabilizacije koji se prilagođava individualnom stilu trčanja za bolju ravnotežu i kontrolu.
- FF BLAST™ PLUS ECO: Inovativna, lagana pjena izrađena od recikliranih materijala pruža mekanu, ali energičnu amortizaciju.
- GEL™ tehnologija: Klasični gel jastučići u peti i prednjem dijelu smanjuju udarce i štite zglobove.
- Engineered mesh gornjište: Prozračno i fleksibilno, omogućuje udobno pristajanje i prirodno kretanje stopala.
Tehničke specifikacije:
- Težina: Približno 303 g (muški model)
- Drop: 10 mm (peta: 40 mm / prednji dio: 30 mm)
- Gornji materijal: Reciklirani mesh materijal
- Potplat: AHAR™+ guma za dugotrajnu izdržljivost i prianjanje
- Kategorija: Stabilne tenisice (idealne za pronatore)
Testiranje u stvarnim uvjetima
Tijekom testiranja na asfaltiranim cestama, šljunčanim stazama i urbanim rutama, ASICS Gel-Kayano 30 su pokazale visoku razinu udobnosti i iznimnu stabilnost. Zahvaljujući 4D Guidance System™ tehnologiji, tenisice su učinkovito kontrolirale prekomjernu pronaciju bez osjećaja ukočenosti. Prijelaz između koraka bio je gladak, a dodatna visina pjene povećala je osjećaj mekoće pod stopalom.
FF BLAST™ PLUS ECO pjena pružila je mekan i elastičan osjećaj, dok je GEL™ tehnologija apsorbirala udarce prilikom kontakta s podlogom, čime se smanjio pritisak na koljena i gležnjeve tijekom dužih treninga. Mesh gornjište osiguravalo je prozračnost i stabilno držanje stopala, čak i u toplijim uvjetima. Trkači s problemima pronacije posebno su istaknuli iznimnu podršku koju ovaj model pruža bez kompromisa u pogledu udobnosti.
Prednosti i nedostaci
Prednosti:
- Izvrsna stabilnost zahvaljujući 4D Guidance sustavu
- Udobnost i elastičnost uz FF BLAST™ PLUS ECO amortizaciju
- GEL™ jastučići za izvrsnu apsorpciju udaraca
- Prozračno i fleksibilno gornjište za dugotrajno trčanje
- Idealne za pronatore i one koji traže dodatnu podršku
Nedostaci:
- Nešto viša cijena u odnosu na druge stabilne modele
- Težina može biti izazov za brže, natjecateljske treninge
Zaključak
ASICS Gel-Kayano 30 su premium tenisice za trčanje namijenjene onima koji traže stabilnost, zaštitu i dugotrajnu udobnost. Njihova kombinacija naprednih tehnologija omogućuje sigurnu i efikasnu vožnju kroz kilometre, osobito korisnicima koji pate od prekomjerne pronacije ili su skloni ozljedama. Iako nisu najlakše tenisice na tržištu, njihova sposobnost amortizacije i stabilizacije čini ih izvrsnim izborom za duže treninge i svakodnevno trčanje. Bez sumnje, Gel-Kayano 30 zadržava reputaciju pouzdanog klasika koji se kontinuirano razvija.
Ocjena: 4.7 / 5
4. Hoka Clifton 9 – Lagane i maksimalno udobne tenisice za svakodnevno trčanje
Hoka Clifton 9 predstavljaju devetu generaciju iznimno popularne linije neutralnih tenisica za trčanje poznate po vrhunskoj amortizaciji i udobnosti. Ovaj model dolazi sa suptilnim, ali značajnim poboljšanjima u pogledu težine, pjene i dizajna, čineći ih idealnim za svakodnevne trkače, kao i za sve koji traže maksimalnu udobnost tijekom dugih treninga ili rekreativnog trčanja. Clifton 9 zadržava prepoznatljivi Hoka identitet – visoku potplatnu platformu, zakrivljeni Meta-Rocker dizajn i ultra-mekani osjećaj pri svakom koraku.
KUPI NA AMAZONU
Ključne značajke:
- Nova CMEVA pjena: Pruža još bolju amortizaciju uz smanjenu težinu u odnosu na prethodni model.
- Meta-Rocker tehnologija: Omogućuje prirodan prijelaz s pete na prste i učinkovito vođenje stopala pri svakom koraku.
- Lagani dizajn: Clifton 9 je lakši od prethodnika, a istovremeno nudi više pjene za dodatnu udobnost.
- Prozračno gornjište: Engineered mesh osigurava bolju ventilaciju i udobnost tijekom trčanja u toplijim uvjetima.
Tehničke specifikacije:
- Težina: Približno 248 g (muški model)
- Drop: 5 mm (peta: 32 mm / prednji dio: 27 mm)
- Gornji materijal: Dvoslojni prozračni mesh
- Potplat: Durabrasion Rubber za poboljšanu izdržljivost
- Kategorija: Neutralne tenisice za svakodnevno trčanje
Testiranje u stvarnim uvjetima
Prilikom testiranja na asfaltu, stazama i lagano neravnom terenu, Hoka Clifton 9 tenisice pokazale su izvanredne performanse u pogledu udobnosti i lakoće korištenja. Nova pjena daje mekši, ali stabilniji osjećaj pod nogom, savršen za dugačke trkačke rute ili svakodnevno hodanje. Trkači su primijetili kako tenisice pružaju osjećaj “lebdenja” zahvaljujući visokom profilu i efektu ljuljanja Meta-Rocker tehnologije.
Gornji dio se pokazao prozračnim i udobnim, bez vrućih točaka čak i nakon više od sat vremena trčanja. Potplat je pružio dovoljno prianjanja na urbanim i suhim podlogama, iako nije specijaliziran za tehničke staze. Zahvaljujući izuzetno laganoj konstrukciji, Clifton 9 je bio nenametljiv i u tempu trčanja i u opuštenijim, regeneracijskim treninzima.
Prednosti i nedostaci
Prednosti:
- Maksimalna udobnost zahvaljujući dodatnoj pjeni i mekanom potplatu
- Lagani dizajn pogodan za dulje treninge bez umora
- Izvrsna prozračnost za toplije vremenske uvjete
- Meta-Rocker tehnologija potiče prirodan korak
- Moderan i prepoznatljiv izgled
Nedostaci:
- Manje pogodne za brze i tehnički zahtjevnije dionice
- Prianjanje na mokrim površinama nije optimalno
- Visok profil može zahtijevati navikavanje kod korisnika koji preferiraju “osjećaj tla”
Zaključak
Hoka Clifton 9 nastavlja tradiciju vrhunskih tenisica za svakodnevno trčanje, nudeći više udobnosti, manju težinu i poboljšanu stabilnost. Njihova konstrukcija je savršena za sve koji žele bezbrižno pretrčavati duge dionice uz minimalno opterećenje na zglobove. Iako nisu najbolje rješenje za tehničke ili vrlo brze treninge, Clifton 9 briljira u svojoj kategoriji udobnih, pouzdanih i laganih tenisica. S razlogom su izbor brojnih trkača diljem svijeta koji žele tenisicu koja neće iznevjeriti ni nakon mnogo kilometara.
Ocjena: 4.7 / 5
5. New Balance Fresh Foam X 1080v14 – Udobnost bez kompromisa za dugačke treninge
New Balance Fresh Foam X tenisice predstavljaju vrhunac tehnologije udobnosti i amortizacije u ponudi ovog brenda. Ovaj model, sada u svojoj četrnaestoj iteraciji, namijenjen je trkačima koji žele mekan, ali responzivan osjećaj pri svakom koraku. Dizajnirane za dugačke rute, svakodnevne treninge i lagano trčanje, 1080v14 pružaju osjećaj poput oblaka zahvaljujući unaprijeđenoj Fresh Foam X srednjoj potplati i moderniziranom gornjištu. Idealne su za trkače svih razina koji žele spoj performansi i maksimalne udobnosti.
Ključne značajke:
- Fresh Foam X: Inovativna pjena srednjeg potplata pruža optimalan omjer mekoće i povratne energije.
- Moderan Hypoknit gornjište: Prilagođava se obliku stopala i osigurava sigurnu, a fleksibilnu potporu.
- Lagani dizajn: Unatoč debelom potplatu, tenisice su iznenađujuće lagane i pogodne za svakodnevno korištenje.
- Ortholite uložak: Dodatna razina udobnosti i prozračnosti pri svakom koraku.
Tehničke specifikacije:
- Težina: Približno 278 g (muški model)
- Drop: 6 mm
- Gornji materijal: Hypoknit mrežica za ciljanu podršku i rastezljivost
- Potplat: Gumena podloga s fleksibilnim zonama za glatke prijelaze
- Kategorija: Neutralne tenisice za cestovno trčanje
Testiranje u stvarnim uvjetima
U praktičnom testiranju na dužim rutama i svakodnevnim treninzima, New Balance Fresh Foam X pokazale su se kao tenisice koje maksimalno štite zglobove i mišiće od napora. Fresh Foam X pjena pruža izuzetnu apsorpciju udaraca, osobito na tvrdoj podlozi poput asfalta, dok je gornji Hypoknit materijal omogućio osjećaj “druge kože” – siguran, ali ne pretjerano čvrst.
Tenisice su posebno briljirale na sporijim i srednje intenzivnim trčanjima, gdje je mekoća u svakom koraku dolazila do izražaja. Iako nisu najbrži model na tržištu, pružaju neusporedivu udobnost za svakodnevno korištenje i oporavak. U testnim uvjetima nije bilo znakova umora niti pritiska na prednji dio stopala, što ih čini idealnim izborom za duge treninge i početnike.
Prednosti i nedostaci
Prednosti:
- Izuzetno mekana i udobna vožnja zahvaljujući Fresh Foam X pjeni
- Hypoknit gornjište omogućuje prozračnost i fleksibilnost
- Pogodne za dugačke distance i svakodnevne treninge
- Stabilne i podržavajuće za neutralne trkače
- Moderan, sportski dizajn
Nedostaci:
- Manje pogodna opcija za brze ili tempo treninge
- Deblji potplat može djelovati “glomazno” za neke korisnike
- Viši cjenovni rang u odnosu na slične modele
Zaključak
New Balance Fresh Foam X tenisice su pravo rješenje za trkače kojima je udobnost na prvom mjestu. Njihova mekoća, stabilnost i pažljivo izrađeni dizajn čine ih savršenim suputnikom na dugim treninzima, kao i za svakodnevnu šetnju. Iako nisu idealan izbor za one koji traže brzinu, briljiraju kada je u pitanju zaštita i amortizacija. Ako tražite tenisice koje će vam pomoći da trčite dulje, s manje stresa za tijelo – ovaj model je među najboljima u svojoj kategoriji.
Ocjena: 4.6 / 5
Zaključak
Odabir pravih tenisica za trčanje ključan je korak prema udobnijem, sigurnijem i učinkovitijem treningu. U ovom vodiču obuhvatili smo pet pažljivo odabranih modela koji su se pokazali kao najpouzdaniji u različitim uvjetima – od svakodnevnog trčanja po asfaltu do intenzivnih dugoprugaških ruta. Svaki model nudi jedinstvene značajke, bilo da je riječ o maksimalnoj amortizaciji, stabilnosti, laganom osjećaju pri svakom koraku ili vrhunskom prianjanju.
Ako tražite maksimalnu udobnost i oporavak – New Balance 1080v14 i Hoka Clifton 9 nude najmekšu vožnju. Za one kojima je važna stabilnost i podrška, Asics Gel-Kayano 30 predstavlja sjajan izbor. S druge strane, trkači koji žele univerzalnost i performanse u svim tempima mogu računati na Nike Air Zoom Pegasus 39 ili Adidas Ultraboost 22, koji spajaju stil, funkcionalnost i odzivnost.
U konačnici, najbolji par tenisica za trčanje je onaj koji odgovara vašem stopalu, stilu trčanja i potrebama. Isplati se uložiti vrijeme u informirano biranje – jer pravi par tenisica ne samo da povećava užitak u trčanju, već i smanjuje rizik od ozljeda. Bez obzira jeste li početnik ili iskusni trkač, s pravim izborom na nogama – svaki korak će biti lakši, sigurniji i brži.
Kako odabrati najbolje tenisice za trčanje?
Pravi par tenisica za trčanje može značiti razliku između ugodnog treninga i potencijalne ozljede. S obzirom na različite stilove trčanja, oblike stopala i površine po kojima trčimo, važno je znati na što obratiti pažnju pri kupnji.
1. Površina po kojoj trčite
Tenisice za cestovno trčanje idealne su za asfaltirane podloge i nude dobru amortizaciju i odziv. Trail tenisice imaju agresivniji potplat i bolju stabilnost za trčanje po neravnim terenima poput šuma i planinskih staza. Ako često mijenjate podlogu, razmislite o modelima koji nude svestranost.
2. Tip stopala i pronacija
Svako stopalo je drugačije. Neki trkači imaju neutralnu pronaciju, dok drugi imaju tendenciju prema pretjeranoj pronaciji (nagib stopala prema unutra) ili supinaciji (nagib prema van). Određeni modeli tenisica dizajnirani su kako bi pružili dodatnu podršku i korigirali nepravilnosti u koraku.
3. Amortizacija i odzivnost
Ako trčite na duge staze ili imate problema sa zglobovima, tenisice s višom razinom amortizacije mogu ublažiti udarce i smanjiti opterećenje. S druge strane, ako tražite brze i lagane tenisice za kraće staze ili utrke, prioritet može biti veća odzivnost i manja težina.
4. Veličina i udobnost
Tenisice za trčanje trebaju imati dovoljno prostora u prednjem dijelu kako bi prsti imali slobodu, osobito jer se stopala često šire tijekom trčanja. Preporučuje se uzimanje pola broja većih tenisica od onih koje inače nosite. Osim veličine, obratite pažnju na unutarnji uložak, širinu i oblik cipele.
5. Težina i namjena
Lagane tenisice idealne su za utrke i intervalne treninge, dok stabilnije i robusnije tenisice bolje služe za svakodnevne treninge, dulje staze ili oporavak. Ovisno o vašim ciljevima, birajte prema namjeni – trening, utrka, oporavak ili svakodnevno korištenje.
6. Stil trčanja i preferencije
Neki trkači preferiraju minimalizam i kontakt s podlogom, dok drugi žele maksimalnu zaštitu. Isprobavanje više modela i praćenje kako se vaša stopala i tijelo osjećaju nakon nekoliko treninga ključ su za pronalazak idealnog para.
Zaključno: najbolji savjet je – slušajte svoje tijelo. Testirajte, usporedite i pronađite tenisice koje odgovaraju vašem tempu, podlozi i navikama. Investicija u kvalitetne tenisice za trčanje je investicija u vaše zdravlje i užitak trčanja.
Najčešće postavljana pitanja o tenisicama za trčanje
Koliko često treba mijenjati tenisice za trčanje?
Preporučuje se zamijeniti tenisice svakih 500–800 kilometara, ovisno o stilu trčanja, podlozi i kvaliteti same obuće. Kada osjetite smanjenu potporu ili bolove u stopalima i koljenima, to je znak da je vrijeme za novi par.
Kako znam koji tip pronacije imam?
Najbolje je napraviti analizu hoda ili trčanja u specijaliziranoj trgovini za sportsku obuću. Također, možete pregledati potplat starih tenisica – ako je istrošen više s unutarnje strane, vjerojatno imate pretjeranu pronaciju.
Jesu li skuplje tenisice uvijek bolje?
Ne nužno. Iako skuplji modeli često nude naprednije materijale i tehnologije, najvažnije je da tenisice odgovaraju vašem stopalu i načinu trčanja. Uvijek birajte udobnost i funkcionalnost ispred cijene.
Mogu li iste tenisice koristiti za cestovno i trail trčanje?
Postoje svestrani modeli, ali idealno je imati zaseban par za svaki teren. Trail tenisice imaju jači grip i veću stabilnost, dok su cestovne tenisice lakše i prilagođene ravnim površinama.
Kako održavati tenisice za trčanje?
Nemojte ih prati u perilici rublja. Uklonite prljavštinu ručno s vlažnom krpom ili četkom, izvadite uloške i osušite ih na zraku (dalje od izravnog izvora topline). Redovito održavanje produžuje vijek trajanja tenisica.
Koja je razlika između neutralnih i stabilizacijskih tenisica?
Neutralne tenisice namijenjene su trkačima koji nemaju značajnu pronaciju, dok stabilizacijske tenisice pružaju dodatnu potporu za one s pretjeranom pronacijom (stopalo se previše rotira prema unutra pri trčanju).
Trebam li uzeti broj veće tenisice za trčanje?
Da, preporučuje se uzeti tenisice za trčanje koje su oko pola broja veće od vaših svakodnevnih cipela, jer stopala nateknu tijekom trčanja. Tako se sprječava neugodno trenje i udaranje prstiju o prednji dio tenisice.
Je li amortizacija važnija od potpore?
Oboje su važne, ali ovisno o vašem stilu trčanja. Amortizacija pomaže apsorbirati udarce, dok potpora održava pravilan položaj stopala. Trkači s većom tjelesnom težinom ili skloniji ozljedama mogu više profitirati od bolje amortizacije.
Koliko vremena treba da se nove tenisice "razgaze"?
Većina modernih tenisica za trčanje ne zahtijeva dug period , ali ipak je dobro prvih nekoliko treninga trčati kraće rute dok se stopalo ne navikne na novi model.
Mogu li koristiti tenisice za trčanje i za svakodnevno hodanje?
Da, ali imajte na umu da će se time brže potrošiti. Ako puno hodate, preporučljivo je imati zaseban par za trčanje i drugi za svakodnevnu upotrebu kako bi tenisice zadržale optimalne performanse.
Nike Air Zoom Pegasus 39

Nike Air Zoom Pegasus 39 predstavljaju iznimno popularan model tenisica za trčanje, namijenjen trkačima svih razina – od početnika do iskusnih maratonaca. Ovaj model donosi poboljšanja u udobnosti, stabilnosti i odzivu, čineći ga idealnim izborom za svakodnevne treninge, tempo trčanja i duge staze. Zahvaljujući kombinaciji React pjene i Zoom Air jastučićima, Pegasus 39 pruža mekši korak i veću energiju pri svakom odrazu, dok prozračno gornjište i sigurno prianjanje osiguravaju izvrsnu podršku tijekom cijelog treninga.
Valuta: EUR
Cijena: 126.04
Dostupnost: InStock
4.4
Adidas Ultraboost 22

Adidas Ultraboost 22 tenisice su sinonim za udobnost, naprednu tehnologiju i moderan dizajn. Ovaj model kombinira BOOST™ amortizaciju s anatomski prilagođenim gornjištem, pružajući neusporediv osjećaj povratne energije i potpore tijekom trčanja. Namijenjene su trkačima koji žele maksimalnu udobnost pri svakom koraku, bez obzira na duljinu ili intenzitet trčanja. Bilo da se radi o jutarnjem treningu, trčanju na duže staze ili jednostavnom rekreativnom kretanju, Ultraboost 22 podiže iskustvo trčanja na novu razinu.
Valuta: EUR
Cijena: 114.95
Dostupnost: InStock
4.3
ASICS Gel-Kayano 30

ASICS Gel-Kayano 30 su legendarne tenisice za trčanje koje se već desetljećima smatraju sinonimom za stabilnost i pouzdanost. Ova 30. verzija donosi značajna poboljšanja u amortizaciji, udobnosti i dizajnu, čineći ih idealnim izborom za trkače koji traže sigurnost i podršku na dužim stazama. Zahvaljujući kombinaciji tehnologija 4D Guidance System™, FF BLAST™ PLUS ECO pjene i poznate GEL™ amortizacije, Gel-Kayano 30 pružaju uravnoteženo iskustvo koje smanjuje naprezanje zglobova i omogućuje stabilno kretanje, bez obzira na podlogu.
Valuta: EUR
Cijena: 209.03
Dostupnost: InStock
4.4
Hoka Clifton 9

Hoka Clifton 9 predstavljaju devetu generaciju iznimno popularne linije neutralnih tenisica za trčanje poznate po vrhunskoj amortizaciji i udobnosti. Ovaj model dolazi sa suptilnim, ali značajnim poboljšanjima u pogledu težine, pjene i dizajna, čineći ih idealnim za svakodnevne trkače, kao i za sve koji traže maksimalnu udobnost tijekom dugih treninga ili rekreativnog trčanja. Clifton 9 zadržava prepoznatljivi Hoka identitet – visoku potplatnu platformu, zakrivljeni Meta-Rocker dizajn i ultra-mekani osjećaj pri svakom koraku.
Valuta: EUR
Cijena: 224.97
Dostupnost: InStock
4.6
New Balance Fresh Foam X 1080v14

New Balance Fresh Foam X tenisice predstavljaju vrhunac tehnologije udobnosti i amortizacije u ponudi ovog brenda. Ovaj model, sada u svojoj četrnaestoj iteraciji, namijenjen je trkačima koji žele mekan, ali responzivan osjećaj pri svakom koraku. Dizajnirane za dugačke rute, svakodnevne treninge i lagano trčanje, 1080v14 pružaju osjećaj poput oblaka zahvaljujući unaprijeđenoj Fresh Foam X srednjoj potplati i moderniziranom gornjištu. Idealne su za trkače svih razina koji žele spoj performansi i maksimalne udobnosti.
Valuta: EUR
Cijena: 299.97
Dostupnost: InStock
4.8